अगर आप भी स्वस्थ रहना चाहते हैं तो इन नियमों का पालन करें

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर व्यक्ति अनेक प्रकार की बीमारियों से परेशान है। समय रहते अगर इन बीमारियों का समाधान नही किया गया तो ये गंभीर समस्या का रूप ले लेती हैं। अगर हम अपनी जीवनशैली में बदलाव कर ले तो इन बीमारियों से बच सकते हैं। इसलिए आज हम आपको स्वस्थ रहने के कुछ नियम बताने जा रहे हैं।स्वस्थ रहने के कुछ नियम
  • खाना खाने के 1:30 घंटे बाद ही पानी पीना चाहिए।
  • पानी घूंट-घूंट करके पीना है, जिससे अपनी मुंह की लार पानी के साथ मिलकर पेट में जा सके। पेट में अम्ल बनता है और मुंह में छार दोनों पेट के बराबर मिल जाए तो कई रोग पास नहीं आएगा।
  • फ्रिज का पानी कभी ना पिए।
  • सुबह उठते ही बिना कुल्ला किए दो गिलास पानी पीना चाहिए। क्योंकि रात भर मुंह में जो लार बनती हैं, वह अमूल्य है उसको पेट में ही जाना चाहिए।
  • खाना जमीन में पालथी मुद्रा में बैठकर में ही खाना चाहिए।
  • खाने के मैन्यू में एक दूसरे के विरोधी भोजन एक साथ ना लें। जैसे दूध के साथ दही, प्याज के साथ दूध, दही के साथ उड़द की दाल आदि।
  • समुद्री नमक की जगह सेंधा नमक या काला नमक ही खाना चाहिए।
  • रिफाइंड तेल, डालडा जहर है, इसकी जगह सरसों, तिल, मूंगफली या नारियल का तेल उपयोग में लाएं। दोपहर के भोजन के बाद कम से कम 30 मिनट आराम करना चाहिए और शाम के भोजन के बाद 500 कदम पैदल चलना चाहिए।
  • घर में चीनी का प्रयोग नहीं होना चाहिए, क्योंकि चीनी को सफेद करने में 17 प्रकार के केमिकल मिलाने पड़ते हैं।इसकी जगह गुड़ का प्रयोग करना चाहिए।