ये 3 काम करेंगे रोज तो, कोरोना वायरस आस-पास भी नहीं फटकेगा

इस समय देश में कोरोना वायरस ने हाहाकार मचाया हुआ है ऐसे में हमारी ये जिम्मेदारी है कि हम सभी सतर्क रहें जैसा की सरकार ने भी कहा है कि काम करने के साथ-साथ हमें सतर्क भी रहना होगा अन्यथा इसका हमें बड़़ा खामियाजा भुगतना पड़ सकता है।

रोज सूर्य नमस्कार करें

रोजाना 5 मिनट तक सूर्य नमस्कार करने से आप की इम्युनिटी बढेगी साथ ही पाचन तंत्र भी बेहतर रहेा। सूर्य नमस्कार करने से शरीर में लचीला पन भी आता है और आपकी याददाश्त भी मजबूत होती है।

सूर्य नमस्कार के अन्य फायदे

वजन बढ़ाने के लिए कारगर

शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है

त्वचा चमकती है

तनाव से राहत मिलती है

हेडस्टैंड के लाभ

तनाव और चिंता दूर हो जाती है

आत्मविश्वास, धैर्य और निडरता का निर्माण करता है

भस्त्रिका प्राणायाम रोजाना करें

फेफड़ों को मजबूत करेगा और दिल को स्वस्थ रखेगा

इस प्राणायाम को रोजाना करना उच्च रक्तचाप, अस्थमा, हृदय रोग, टीवी, ट्यूमर, बीपी, लिवर सिरोसिस, साइनस, किसी भी प्रकार की ऊर्जा और फेफड़ों के लिए अच्छा माना जाता है।

भस्त्रिका करने से शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है। जिसके कारण कैंसर कोशिकाएं तक मर जाती हैं।

कपालभाति भी रोजाना करें

रोजाना सुबह और शाम कपालभाती करने से हार्ट ब्लॉकेज की समस्या को दूर किया जा सकता है।

मन को शांत रखता है।

दूर से थायराइड की समस्याओं को दूर करता है।

कपालभाती सिगरेट की लत से छुटकारा दिलाने में मददगार है।

जो लोग सिगरेट पीने के आदी हैं, वे अपने फेफड़ों को अवरुद्ध करते हैं। कपालभाती की मदद से व्यक्ति फेफड़े की रुकावट को ठीक कर सकता है।

कपालभाति क्रोनिक लीवर, क्रोनिक किडनी और फैटी लीवर की समस्याओं को ठीक करता है।

उपर बताए गए काम रोजाना करने से आप न केवल कोरोना वायरस से बचे रहेंगे बल्की अन्य बीमारियां भी आपके पास नहीं फटकेंगी।