रोज सुबह के समय यह 4 कार्य कर लो आपका शरीर ताकतवर और फिट हो जाएगा

आजकल लोग गलत खानपान की वजह से काफी ज्यादा बीमारियों के चपेट में आ रहे हैं, क्योंकि आज के इस दौर में खानपान काफी ज्यादा मिलावटी है और आजकल के युवा घर पर बने भोजन की तुलना में बाहर खाना पसंद करते हैं, क्योंकि बाहर का भोजन बर्गर, पिज़्ज़ा, डोमिनोज आदि होता है जो कि खाने में काफी ज्यादा टेस्टी लगता है, इसलिए लोग उन्हें ज्यादा खाते हैं, लेकिन जो लोग इन सभी चीजों को खाते हैं उन्हें जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते, जबकि हमारे घर पर बना भोजन ज्यादा पोस्टिक और हेल्दी होता है, इसलिए यदि आपके शरीर में किसी तरह की कोई कमजोरी है तो आज के इस पोस्ट में हम आपको ऐसे चार कार्य बताने वाले हैं जिन्हें यदि आप प्रतिदिन करते हैं आपका शरीर ताकतवर और हष्ट पुष्ट हो जाएगा, चलिए फिर जान लेते हैं उन चार कार्यों के बारे में|
१.आपको प्रतिदिन उठते ही एक दो गिलास पानी जरूर पीना चाहिए, क्योंकि सुबह के समय पानी पीने से पेट अच्छे से साफ होता है और पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है, जिसकी वजह से शरीर में जमी सारी गंदगी मूत्र मार्ग से निकल जाती हैं|
२.यदि आप हष्ट पुष्ट और शक्तिशाली शरीर पाना चाहते हैं तो आप प्रतिदिन एक केले के साथ दूध का सेवन जरूर करें, इसके नियमित सेवन से आपका वजन बढ़ेगा और शरीर शक्तिशाली बन जाएगा, इस उपाय को आप एक महा प्रयोग कर देख सकते हैं, आपको काफी अच्छा रिजल्ट देखने को मिलेगा|
३.यदि आप मुनक्का को अपने शरीर में आई कमजोरी को दूर करने के लिए सेवन करते हैं तो यह काफी ज्यादा फायदेमंद है, क्योंकि मुनक्का के अंदर कैलोरी, वैसा, सोडियम, पोटैशियम, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, विटामिन सी, आयरन, मैग्नीशियम आदि मौजूद होते हैं इसके अंदर फैटी एसिड्स मौजूद होता है जो वजन बढ़ाने में सहायक होता है, इसीलिए आप रोज रात को मुनक्का भिगो कर सुबह के समय खाएं| ४.यदि आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो उसके लिए आप सोयाबीन की दाल को भिगोकर सेवन करें, इसके नियमित सेवन से आपका शरीर शक्तिशाली बन जाएगा, बस इसके लिए आपको नियमित सोयाबीन की दाल को भिगोकर या अंकुरित कर खाना होगा, सोयाबीन की दाल को खाने के लिए आप इसे रात में भिगोकर सुबह के समय खाएं, आप जितनी चाहे उतनी सोयाबीन खा सकते हैं, यदि आप अंकुरित कर सोयाबीन की दाल खाते हैं तो इसमें कई गुना प्रोटीन बढ़ जाता है, जो कि शरीर को जल्दी शक्तिशाली बनाने के लिए फायदेमंद है|