लोहे जैसी बॉडी बना देगी यह चीज, बस खाने का तरीका जान लीजिए

समय की कमी और प्रदूषण होने के कारण हम अपनी सेहत की संभाल के लिए ज्यादा समय और पोस्टिक आहार नहीं दे, पाते जिस कारण हम दुबले और पतलेपन का शिकार हो जाते हैं, अगर आप भी आकर्षक बॉडी बनाना चाहते हैं, तो इस पोस्ट को अंत तक जरूर पढ़ें.
बॉडी बनाने के लिए हाई प्रोटीन डाइट और पौष्टिक आहार बहुत जरूरी है, बिना प्रोटीन और पौष्टिक आहार के सेहत बनाना बहुत मुश्किल है हाई प्रोटीन और पौष्टिक आहार के लिए हम आपको कुछ देसी चीजों के बारे में बताएंगे, जो बिल्कुल आयुर्वेदिक होती हैं और हर बॉडीबिल्डर बॉडी बनाने के लिए इन चीजों का सेवन रोजाना डाइट में करते हैं.
बॉडी बनाने के लिए आप घर पर ही प्रोटीन पाउडर तैयार कर सकते हैं, इस प्रोटीन पाउडर में 200 ग्राम शक्कर, 200 ग्राम सोयाबीन पाउडर, 200 ग्राम बादाम और 100 ग्राम मिश्री मिलाकर अच्छी तरह से पीस लें, इन चीजों में भरपूर मात्रा में प्रोटीन विटामिन और मिनरल शामिल होते हैं जो हमारे शरीर की हर कमी को दूर करते हैं, और शरीर में से कमजोरी हमेशा के लिए दूर हो जाती है इस प्रोटीन पाउडर के दो चम्मच दूध के साथ जिम लगाने के बाद सेवन करें आपको अपनी सेहत में परिवर्तन 1 सप्ताह में ही दिखना शुरू हो जाएगा.