स्वस्थ और फिट शरीर के लिए दिनचर्या में व्यायाम अथवा योग का होना बहुत, जरूरी हैं

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में, हम सभी तरह से फिट रहना चाहते हैं। किंतु ऐसा संभव नहीं हो पाता है। सबसे पहले तो हमारे दिनचर्या के टाइम टेबल में जब तक हम सभी लोग व्यायाम अथवा योग शामिल नहीं करेंगे, तब तक शरीर को स्वस्थ और फिट रख पाना संभव नहीं।
व्यायाम :- व्यायाम से हमारे शरीर कि माँसपेशियाँ कभी कमजोर नहीं पडती है, यदि प्रतिदिन आप सभी लोग व्यायाम, कशरत, करते हैं तो बिमारी आपसे दूर रहेगी। अगर आप हररोज शारीरिक काम करते हैं, तो आपको व्यायाम की आवश्यकता नहीं है।
योगासन:- यदि आप सभी लोगो को स्वस्थ और फिट रहना है। तो उसमें योग का बहुत बड़ा योगदान रहा है, यदि देखा जाए तो हमारे देश के प्रधानमंत्री श्री नरेन्द्र मोदी जी के नेतृत्व में योगा को अंतर्राष्ट्रीय पहचान मिलीं है। जिसे पूरे देश “21 जून” को मनाया जाता हैं। योग से मानव शरीर मानशिक तौर पर स्वस्थ रहता है।